Du vil gradvis merke at barnet ditt blir mer og mer interessert i mat. Da kan du gå fra smaksporsjoner til små måltider i stedet. I denne artikkelen veileder vi deg!

Når barnet ønsker større smakeporsjoner, øk mengdene gradvis til små måltider. Morsmelk eller morsmelkerstatning inneholder fortsatt mye av de næringsstoffene babyen trenger, så det haster ikke med å bytte til vanlig mat til alle måltider. La barnets interesse for maten få styre takten! Til slutt, når babyen er ti til tolv måneder gammel, trenger den to hovedmåltider om dagen og et par mellommåltider.

I denne alderen trenger maten kun å grovhakkes med kniv eller rives med rivjern eller kjøkkenmaskin. Du kan også gi litt større biter som barnet kan holde i hendene.

Frokost, mellommåltid og kveldsmåltid:

Morsmelk, morsmelkerstatning, grøt, velling, gjerne i krus, eller smørbrød er gode frokoster, mellommåltider og kveldsmat. Server med litt frukt, bær eller grønnsaker.

Frukost, mellanmål och kvällsmål:

Bröstmjölk, modersmjölksersättning, gröt, välling, gärna i mugg, eller smörgås är bra frukost, mellanmål och kvällsmål. Servera gärna tillsammans med lite frukt, bär eller grönsaker.

Lunsj og middag

La poteter, pasta, ris, brød, bulgur eller lignende være basis i måltidet sammen med rotgrønnsaker og grønnsaker. Kjøtt, fisk, kylling, egg, bønner, linser eller tofu gjør måltidet komplett. Avslutt gjerne med litt frukt eller bær. Frukt og bær inneholder vitaminer, inkludert vitamin C, som hjelper barnet til å ta opp jernet i maten.

Fortsett å introdusere nye smaker og teksturer slik at babyen blir vant til mange forskjellige typer mat. Det kan være lettere med en ny smak hvis den serveres sammen med mat som barnet allerede liker. Hvis du ikke er vant til å lage mat eller føler deg usikker på om du kan tilberede mat som gir babyen nok næring, tenker du kanskje at det er lettere å gi barnemat på boks. Hermetikk er ikke feil, men det kan bli dyrt å alltid kjøpe ferdigmat. Det trenger heller ikke være vanskelig å få til hjemmelaget mat. Ta for eksempel litt av familiens mat, men unngå å tilsette salt, da for mye salt kan øke blodtrykket. Les mer om salt i avsnittet «Er det noe barn under ett år bør unngå?»

Hvor mye mat trenger babyen etter åtte måneder?

Barnet kjenner selv hvor mye mat det trenger. Ved noen måltider vil barnet spise litt mindre mat, men kompenserer naturlig ved å spise mer til et annet måltid. Over lengre tid får barn vanligvis i seg nok mat. Så lenge barnet vokser og utvikler seg normalt, trenger du derfor ikke bekymre deg.

Små barn orker ikke spise så store mengder mat, og må derfor spise oftere enn voksne. Gjennom faste måltider får barnet lettere i seg den mengden mat som trengs. En god måltidsrytme kan være frokost, lunsj og middag med et par mellommåltider.

Barn under to år trenger litt fetere mat enn voksne, fordi de vokser så raskt. Til hjemmelaget mat er det tilstrekkelig med en teskje flytende margarin eller olje, gjerne rapsolje, per porsjon, dersom fett ikke inngår i retten. Ferdiglaget barnemat inneholder allerede en god del fett, så der trengs ikke noe ekstra.

Jern er et viktig næringsstoff som små barn har problemer med å få i seg nok av. Ettersom de vokser så fort, trenger de nesten like mye jern som en voksen mann. Men små barn kan ikke spise like mye som voksne, og derfor trenger de mat som er beriket med jern.

Kilde: 1177.se