Det finnes ulike former for spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimi, som vanligvis begynner i ungdomsårene. Kanskje du ikke har blitt diagnostisert med en spiseforstyrrelse eller møtt den rette personen til å hjelpe deg med å forstå tankene dine – men føler selv at du har (eller har hatt) usunne tanker om kosthold, trening og hvordan det påvirker kroppen din. Mange opplever endringer i kroppsoppfatning og spisevaner, og noen kan se tydelige forskjeller i anoreksi før og etter graviditet.

Vanlige utfordringer og tankemønstre

Det kan handle om vurdering rundt vekten din, at du teller hver kalori du forbrenner, at du får angst i forbindelse med måltider eller spiser for å lindre en negativ følelse – noe som til syvende og sist bidrar til mer angst. Usunne tanker om kropp og mat oppstår når du legger til verdier som bidrar til bekymring/angst/kvalme m.m. som påvirker din hverdag og velvære. Det er viktig å forstå at pleierne ikke dømmer deg. De ønsker å gi deg og ditt foster de rette forutsetningene for å ha det bra, inkludert å vurdere din ernæringstilstand og vektutvikling.

Spiseforstyrrelser som oppstår i svangerskapet

Forskning viser at spiseforstyrrelser også kan starte under svangerskapet. Dette kan inkludere uspesifisert spiseforstyrrelse eller overspisingslidelse, som ofte overses. Mange gravide som tidligere har hatt spiseforstyrrelser, føler at de kan forholde seg bedre til tanker om mat under svangerskapet, men det er en viss risiko for tilbakefall på grunn av kroppslige endringer og hormonelle svingninger. Det er mange som får et nytt positivt perspektiv på kroppen under svangerskapet og blir overrasket over hva kroppen er i stand til.

Positivt eller utfordrende kroppsbilde?

Kanskje tankene rundt kroppen flyttes fra deg selv til det faktum at den faktisk produserer en annen liten person og trenger energi. Andre synes det er vanskelig å ikke kunne påvirke kroppens vekst og endringer, spesielt når det gjelder vektøkning. Hvis du kaster opp mye under graviditeten, kan det få deg til å huske en gang du har kastet opp tidligere, da du ikke følte deg så bra. Har du et vanskelig forhold til kroppen din, kan det også være utfordrende å se for seg at et barn skal ammes eller søke fysisk nærhet.

Risikoer ved spiseforstyrrelser under graviditet

Hos gravide med spiseforstyrrelser, eller som har hatt det tidligere, viser forskning at det er økt risiko for blant annet anemi (mangel på blod), prematur fødsel, hyperemesis (ekstrem kvalme), lavere fødselsvekt, økt risiko for fødselsdepresjon og tilknytningsproblemer. Dette kan føre til alvorlige komplikasjoner og økt risiko for fosteret. Gi beskjed til jordmor eller fastlege hvis du har hatt en spiseforstyrrelse, eller strever med usunne tanker om mat og kropp. Da kan du få riktig hjelp og oppfølging gjennom graviditeten.

Hvilken hjelp og støtte kan du få?

Under svangerskapet kan du bli tilbudt ekstra støtte og undersøkelser, som ultralyd. Dette gjøres for å sikre at både du og fosteret har det bra når du deler slike tanker eller erfaringer med jordmoren din. Svangerskapsomsorg inkluderer ofte en tverrfaglig tilnærming for å adressere både fysiske og psykiske lidelser. Når du har født, vil jordmortjenesten ta over i barselperioden. Også der kan du få hjelp og støtte til å føle deg best mulig og knytte sterkest mulig bånd til babyen. Våg å be om hjelp slik at du får det best mulig i svangerskapet og den første tiden som mor, inkludert støtte for amming og egenomsorg.

Gi jordmor og/eller sykepleier fra helsestasjonen beskjed hvis du:

• Har eller har hatt en spiseforstyrrelse
• Har angst og/eller usunne tanker om mat og kroppslige endringer (inkludert overdreven trening)
• Opplever symptomer på spiseforstyrrelser eller manglende kontroll over spisingen

Du kan få hjelp med:

• Støttesamtaler med egen jordmor/helsestasjonen-sykepleier
• Kontakt med psykolog for samtale/terapi/behandling
• Kostholdsveileder
• Fysioterapeut
• Spesialisthelsetjenesten for mer omfattende behandlingstiltak

Det finnes også spesialiserte mottak for spiseforstyrrelser. Her jobber helsepersonell med problematikk knyttet til spiseforstyrrelser, både i privat og offentlig regi. Du kan selv søke deg til klinikkene ved å sende egenhenvisning eller via henvisning fra jordmor, fastlege eller annen helsepersonell.

Eksempler på mottak er Stockholms Senter for spiseforstyrrelser, Capio spiseforstyrrelsessenter og Mandokliniken.

Trenger du akutt støtte, finnes det ideelle foreninger som har støttetelefon/chat:

https://www.friskfri.se
https://mind.se

Husk at det er viktig å søke hjelp tidlig for å forebygge depressive symptomer og andre komplikasjoner som kan påvirke både deg og barnet ditt.