Noen ganger kan det være nyttig å vite hvordan man håndmelker. Det kan bidra til å lindre det verste trykket hvis brystene dine føles stramme, for eksempel ved opphopning av melk eller tette melkeganger. Håndmelking kan også hjelpe hvis babyen din blir overveldet av en sterk utdrivningsrefleks og melkespreng.

Kanskje kjenner du at melken har rent til ordentlig og brystene har blitt veldig spente? Da kan det være bra å prøve håndmelking! Det kan også være nyttig hvis babyen din har problemer med sugetak eller blir overveldet av en sterk melkestrøm, slik at babyen kan få et mer jevnt flyt av brystmelk.

Håndmelking – steg for steg

Først og fremst er det viktig med god håndhygiene. Pass på at du har vasket hendene ordentlig før du begynner å håndmelke. Hvis du ønsker å samle melken og gi den til babyen, er det også viktig at du samler den i en ren beholder. Noen velger å bruke en brystpumpe i stedet for håndmelking, men begge metoder kan være effektive for å stimulere melkeproduksjonen.

Når du håndmelker brystene, må du få utdrivningsrefleksen i gang. Utdrivningsrefleksen stimuleres av hormonene oksytocin og prolaktin. Det er en fordel at du føler deg avslappet! Sitt komfortabelt i en god ammestilling og ha babyen nær deg (eller tenk på babyen din!), så blir prosessen vanligvis lettere. Det kan også hjelpe å ta en varm dusj, men det kan være vanskelig å samle opp melken da.

Form deretter hånden til et «C-grep» rundt brystet. Dette grepet hjelper deg å nå melkegangene effektivt. Skyv hånden tilbake mot brystkassen, og klem deretter forsiktig på grepet mens du forsiktig vrir «C-grepet» og fører fingrene ut mot brystvorten. Det er viktig at du prøver å omfavne hele brystet slik at du får med deg alle melkegangene for effektiv tømming av brystvevet. Du bør derfor føre «C-grepet» bakover, sammen og fremover.

Ikke glem! Håndmelking skal aldri skade – det skal være lett men fast på hånden. Og jo mer du stimulerer brystene dine, jo mer melk produseres det. Dette er helt normalt og en del av ammingens fysiologi.

Hvis du opplever vedvarende problemer med amming, som smerter, tette melkeganger, eller vanskeligheter med sugetak, kan det være lurt å kontakte din lokale helsestasjon for ammehjelp og veiledning.

Vil du lese flere artikler om amming? Klikk her!