Hvordan får du barnet ditt til å sovne og ikke våkne om natten, og når er det på tide for barnet å sove i sin egen seng?

Det varierer fra familie til familie hvilke sovevaner som fungerer best. Dette fordi barn og foreldre er forskjellige, og barnas behov endres over tid. Derfor er det ikke mulig å angi noen spesifikk alder når barn kan begynne å sove i egen seng på eget rom. Ta utgangspunkt i det som fungerer best for deg akkurat nå, og hvilken løsning som gjør at dere sover så godt som mulig. Det er ingen risiko for at barnet alltid vil sove i foreldrenes seng selv om det er den løsningen som fungerer best akkurat nå.

Slik får du barn til å sove i egen seng

Når du skal innføre nye søvnrutiner, er det lurt å gjøre det gradvis.Sørg for mye nærhet i starten. Kanskje er det nødvendig for eksempel at en forelder sover på en madrass på gulvet ved siden av barnets seng. Deretter kan nærværet fases gradvis ut etter hvert som barnet er i stand til å håndtere det.

Gjør barnesengen til et koselig sted ved hjelp av kosedyr, tepper eller nattbordslamper for å skape trygghet. Det er godt å lage en tilbakevendende kveldsrutine som gir barnet trygghet og som hjelper barnet med å forberede seg til natten og finne seg til rette.

Hvis du vil prøve å la barnet sove på eget rom i egen seng, vil det fortsatt trenge hjelp til å sovne igjen når det våkner og er lei seg. Sørg derfor for at du kan høre om barnet skriker.

Er barnet litt eldre, opptil to år, er det en god idé å snakke med barnet før det begynner å sove i egen seng, som forberedelse. Å etablere nye rutiner og vaner tar tid og krever tålmodighet. Gi prosessen litt tid og ta den i små trinn. Vær også forberedt på at rutinen kanskje må endres etter hvert som barnet utvikler seg og behovene forandrer seg.

Dersom det ikke er mulig for barnet å sove i egen seng etter at du har prøvd det i et par uker, kan det bety at barnet rett og slett ikke er klart for å sove i egen seng akkurat nå. Prøv heller senere. Unngå å la barnet begynne å sove i egen seng når det skjer andre endringer i barnets liv eller hvis barnet av en eller annen grunn er mer sensitivt.

Er det godt å dele seng med barnet?

Det er mange fordeler med å sove i samme seng eller ha barnesengen tett inntil foreldrenes seng når barnet er lite. Det oppleves som trygt for barnet, som da kan sovne raskere igjen på egen hånd når det våkner og raskt kan se at en forelder er der. Babyen er også nærmere med tanke på å bli matet og løftet opp for trøst. Husk at babyer på under tre måneder anbefales å sove i egen seng for å redusere risikoen for plutselig krybbedød.

Ulemper ved å sove i samme seng som barnet, er at man lett kan vekke hverandre av lyder og bevegelser. For noen hjelper ørepropper eller at barnet sover på foreldrenes soverom men i egen seng. Det kan også være nyttig å re opp en seng med mange puter mellom barn og forelder for å unngå for mye fysisk kontakt.

Vil du høre søvnekspert Hanna Bergenkulls beste tips om barns søvn? Klikk her!