Alt om ikke-farmakologisk smertelindring

Verifierat av

Sara Dellner

Barnmorska

Alt om ikke-farmakologisk smertelindring

Verifierat av

Sara Dellner

Barnmorska

Smertelindring er et av de store samtaleemnene når det kommer til fødsel. I denne artikkelen vil vi gå gjennom ikke-farmakologisk smertelindring og de forskjellige alternativene som finnes.

Ikke-farmakologisk smertelindring vil si å blokkere eller lindre smerten fra indre organer ved å berøre sensoriske reseptorer i huden, som så utkonkurrerer nerveimpulser fra for eksempel livmoren. Ikke-farmakologisk smertelindring kan beskrives som et naturlig alternativ til andre smertelindringsmetoder, og det er ofte det første alternativet som tilbys den fødende.

Ved hjelp av distraksjon og bevisst pust kan du fokusere på noe annet enn den fysiske smerten. På den måten kan opplevelsen av smerte lindres eller bli mer håndterlig.

Her viser vi noen alternative smertestillende midler å velge mellom:

Varme – for eksempel via varmepute, varm dusj eller bad

Massasje – stimulerer hudens sensoriske reseptorer og utkonkurrerer smertesignalene fra livmoren

Yoga – fungerer også utmerket som graviditetstrening, hvor du trener bevisst pust sammen med fysiske øvelser!

Psykologisk og/eller sosial støtte

Oppmuntringen

Avspenningsøvelser

• Pusteøvelser

• TENS (transkutan nervestimulering) – via små elektroniske plater stimuleres hudens sensoriske reseptorer og blokkerer/demper smertesignalene fra livmoren. Du kan leie et TENS-apparat på enkelte fysioterapeutkontorer og helsestasjoner, men de er også tilgjengelige på mange fødeklinikker. Du kan selvfølgelig også kjøpe en TENS-enhet selv, men spør gjerne en erfaren person om råd ettersom det finnes mange ulike modeller.

• Akupunktur – en metode som har blitt stadig mer populær ved svangerskap, både for smertelindring og for avspenning. Mange jordmødre er opplært til å gi akupunktur.

Sterile vattpinner – jordmoren injiserer sterilt vann i huden, som stimulerer sensoriske reseptorer for samme konkurrerende formål som beskrevet ovenfor.

Vil du lese mer om farmakologisk smertelindring? Klikk her

baby-journey-app

Du kanske även är intresserad av

  • Klar til å føde? Her er 8 tips for å få i gang fødsbabelen

    I sluttfasen av svangerskapet kan det føles som om tiden går i sneglefart og savnet etter din baby er enormt. Derfor er det kanskje ikke så rart at det finnes en mengde husmortriks for å sette i gang fødselen (til…
  • 7 sikre tegn på at fødselen er nær

    For mange kan det føles tøft på slutten av tredje trimester, og ikke bare på grunn av babyen som vokser i magen. Usikkerheten om når du får møte den lille krabaten, er minst like utfordrende. Sannheten er at vi ikke…
  • Få barnet til å sove i sin egen seng

    Hvordan får du barnet ditt til å sovne og ikke våkne om natten, og når er det på tide for barnet å sove i sin egen seng? Det varierer fra familie til familie hvilke sovevaner som fungerer best. Dette fordi…
  • Sex og samliv etter fødsel

    Noen kommer raskt i gang med samlivet etter fødsel, men for mange tar det tid. Å få barn er en stor omstilling og det er slett ikke uvanlig at sexlivet blir annerledes enn før. Det er ingen fastsatt tidsbegrensning for…
  • Mekanisk tøyning av livmorhals: her er alt du trenger å vite

    Er du klar til å føde? Mekanisk tøyning av livmorhals er en måte å hjelpe kroppen til å fremskynde starten av fødselen på en naturlig måte. I denne artikkelen går vi gjennom alt du trenger å vite før en eventuell…
  • Bekkenbunnstrening for gravide

    Har du opplevd bekkenløsning (bekkensmerter) under graviditeten din? Bekkenløsning er vanlig, men kan være svært smertefullt og hindre deg fra å leve et normalt liv. Det finnes likevel øvelser og trening av bekkenbunnen som kan lette bekkenløsningen under graviditeten –…
  • Høyt blodtrykk og svangerskapsforgiftning

    Under graviditeten er det risiko for høyt blodtrykk og organskader, såkalt svangerskapsforgiftning eller preeklampsi. I denne artikkelen går vi gjennom og beskriver hva svangerskapsforgiftning er. Høyt blodtrykk (arteriell hypertensjon) forekommer i omtrent åtte prosent av alle svangerskap i Sverige. Av…

    Artillerigatan 16

    114 52 Stockholm

    Baby Journey

    Vilkår

    Last ned appen vår!

    ladda ner i appstore

    Copyright © Baby Journey

    Copyright © Baby Journey

    Mobile footer