Under svangerskapet kjenner du noe som kalles rier eller kynnere. De oppleves som en spenning som sprer seg over magen. Dette oppstår når livmoren, som er en muskel, trekker seg sammen og trener seg på å skyve ut babyen under fødselen.

Hva er kynnere og når kjenner du dem?

Mot midten av svangerskapet er det vanlig å kjenne sammentrekninger, men du kan kjenne dem allerede fra 15. svangerskapsuke. Disse kalles også Braxton-Hicks-sammentrekninger eller på norsk, svangerskapsrier. Da trekker livmoren seg sammen. Kynnere merkes fra forskjellige retninger og sprer seg over magen. Disse sammentrekningene i livmoren er en naturlig del av svangerskapet og hjelper kroppen din å forberede seg til fødselen.

Hvordan kjennes kynnere ut?

Kynnere føles vanligvis som en spenning og kan noen ganger oppleves som ubehagelige sammentrekninger, men det skal ikke gjøre vondt. Spenningen sprer seg ofte fra forskjellige retninger over livmoren, og magen kan bli hard og presse seg utover med spenningen. Dette fenomenet kalles ofte «stram mage gravid» eller at «magen strammer seg gravid». Kvinner kan oppleve kynnere på forskjellige måter, og det er viktig å forstå hvordan kynnere kjennes ut for deg.

Sammentrekninger kommer uregelmessig, men kan noen ganger komme litt oftere. Om de oppleves stressende eller du opplever hyppige kynnere, hjelper det som regel å legge seg ned og hvile en stund. Noen gravide kan imidlertid føle kynnere når man ligger i ro. Snakk med jordmor hvis du har problemer eller synes kynnerne er ubehagelige.

Bør sammentrekninger gjøre vondt?

Kynnere kan føles ubehagelige, men bør være smertefrie sammentrekninger. Hvis du føler at kynnerne er smertefulle eller minner om mensmurringer, kontakt jordmor. Det er viktig å skille mellom kynnere og ekte rier, da sistnevnte kan indikere at fødselen er i gang.

Er det mulig å lindre kynnere?

Ja, delvis gjennom hvile og avslapning, men du kan også ta et varmt bad eller en dusj, da varmen vanligvis føles beroligende. Du kan også legge en hvetepute på magen eller i ryggen. Unngå klær som sitter tett. Velg heller løstsittende klær som er myke og komfortable. Fysisk aktivitet kan også hjelpe noen kvinner med å håndtere ubehagelige sammentrekninger, men det er viktig å lytte til kroppen din og ikke overanstrenge deg.

Hva er forskjellen mellom sammentrekninger vs rier?

Kynnere er uregelmessige og vanligvis ikke smertefulle, mens åpningsrier gjør mere vondt og kommer regelmessig. Åpningsrier minner om menssmerter og kan oppleves som en utstrålende smerte mot bakerste del av ryggen. I motsetning til kynnere pleier åpningsrier å starte fra toppen av livmoren og spre seg nedover, og de varer lenger enn kynnerne.

Når åpningsriene blir mer smertefulle, varer lenger og er tydelig regelmessige, går du inn i latensfasen – da møter du snart babyen! Denne overgangen fra kynnere til fødselsrier er en viktig indikator på at fødselen nærmer seg.

Hvis du opplever rier og tror at fødselen er i gang, skal du alltid ringe fødeavdelingen din. De kan hjelpe deg med å vurdere om det er tid for å komme inn eller gi deg råd om hvordan du kan håndtere situasjonen hjemme.

Kilde: 1177

Her kan du lese om alle de sikre tegnene på at fødsel nærmer seg.