Har du opplevd mye halsbrann siden du ble gravid? Halsbrann, også kjent som sure oppstøt hos gravide, oppleves ofte som en stikkende, brennende følelse i brystet og er vanlig under graviditet. Her gir vi deg tips om hva som hjelper mot halsbrann og hvordan du kan lindre ubehaget!

Halsbrann under graviditet er en vanlig plage som mange gravide kvinner opplever. Hvordan føles halsbrann? Det kan beskrives som en brennende følelse i brystet, ofte bak brystbenet, som kan være ganske ubehagelig. Dette symptomet er særlig vanlig i siste del av svangerskapet, og mange opplever halsbrann gravid 3 trimester.

Under graviditeten påvirkes magen av hormonelle endringer, noe som øker risikoen for halsbrann og refluks hos gravide. I tillegg, spesielt i senere stadier av svangerskapet, er det et økt trykk oppover på kroppen fra den voksende livmoren. Livmoren presser mot magesekken, noe som ytterligere påvirker risikoen for at magemunnen ikke klarer å holde seg tett – og dermed oppstår halsbrann.

Magemunnen, som ligger øverst på magesekken, bidrar normalt til å forhindre at mageinnhold og magesyre kommer inn i spiserøret. På grunn av graviditetshormoner blir denne lukkemuskelen slappere, noe som kan føre til at syre lettere kommer opp i spiserøret. I magen er det et beskyttende miljø for den sure magesaften som bryter ned maten, men spiserøret er ikke tilpasset denne syren. Dersom magemunnen ikke er effektiv nok, er det en risiko for at det sure innholdet presser seg opp i spiserøret, noe som kan forårsake irritasjon i slimhinnen og ubehagelige symptomer.

Kan man lindre halsbrann?

For å lindre halsbrann gravid finnes det flere effektive tips og strategier. Her er noen halsbrann gravid tips som kan hjelpe:

1. Kosthold- og livsstilsendringer: For å redusere halsbrann, prøv å spise i små porsjoner slik at magen rekker å holde tett. Et annet tips er å unngå å spise for sent på kvelden. Det finnes også mat mot halsbrann gravid kan prøve. Visse matvarer kan lettere forårsake halsbrann, så prøv å unngå:
   • Syrlig mat som inneholder eddik
   • Krydret mat
   • Juice
   • Kaffe
   • Unngå fet mat
2. Spiserutiner: Spis små måltider oftere i stedet for store måltider. Dette kan hjelpe med å redusere presset på magesekken.
3. Sovestilling: Prøv å ligge på venstre side når du sover, og hev hodeenden av sengen litt. Dette kan hjelpe med å redusere reflux om natten.
4. Stressreduksjon: Noen opplever at de får mer plager av halsbrann når de er stresset, selv om det ikke finnes noen vitenskapelig sammenheng. Prøv å redusere stress gjennom avslapningsteknikker.
5. Medisinske alternativer: Det finnes reseptfrie legemidler på apoteket som kan hjelpe mot sure oppstøt gravid og halsbrann. Halsbrann tabletter og andre medisiner kan være effektive, men det er viktig å rådføre seg med jordmor eller lege før bruk. Noen alternativer inkluderer:
   • Gaviscon gravid: Et populært valg som danner et beskyttende lag over mageinnholdet.
   • Pepcidduo gravid: Inneholder famotidin som reduserer syreproduksjonen i magen.
   • Titralac: Et kalsiumkarbonat-basert produkt som nøytraliserer magesyre.
   • Alginater: Danner en beskyttende hinne i spiserøret.
   • Novaluzid eller Galieve: Andre syrenøytraliserende midler som kan være effektive.

Husk at selv om halsbrann kan være ubehagelig, er det vanligvis ikke farlig. Hvis symptomene er alvorlige eller vedvarende, bør du kontakte lege for råd og veiledning. I noen tilfeller kan legen vurdere å foreskrive sterkere medisiner som protonpumpehemmere, men dette gjøres kun etter nøye vurdering under graviditeten.

Ved å følge disse tipsene og rådføre deg med helsepersonell, kan du effektivt håndtere halsbrann under graviditeten og gjøre svangerskapet mer komfortabelt.

Kilde: 1177.se