Med hånden på hjertet, vet du hvilke dager i måneden du kan bli gravid? Kanskje er det først når du planlegger å få barn at du begynner å interessere deg for kvinnelig fruktbarhet, eggløsning og menstruasjonssyklus. I så fall: bedre sent enn aldri! I denne artikkelen går vi inn på alt du trenger å vite for å bli gravid, inkludert når man har eggløsning og når man er mest fruktbar.

Når kan man bli gravid?

For å forstå sin egen fertilitet og når man kan bli gravid, må man også forstå sin egen menstruasjonssyklus og eggløsning. Syklus mensen, eller menstruasjonssyklusen, er i gjennomsnitt 28 dager og består av ulike syklus faser. Første fase, kalt follikkelfasen, er fra første til siste dag i menstruasjonen. Den andre fasen er fra siste dag av mensen til eggløsning, og den tredje fasen, kalt lutealfasen, er fra eggløsning til du får mensen igjen. Det er ved eggløsning at en eggcelle kan befruktes av en sædcelle og føre til graviditet.

Planlegger du å bli gravid eller ønsker å unngå graviditet, kan det derfor være greit å kartlegge menstruasjonssyklusen for å finne ut når eggløsningen kommer. Du kan lettest følge menstruasjonssyklusen din ved å bruke en menstruasjonsapp, en eggløsningskalkulator, eller ved å notere i kalenderen. Mange lurer på når er eggløsning etter mensen, og svaret er at det vanligvis skjer rundt 14 dager etter første dag av menstruasjonen, men dette kan variere fra kvinne til kvinne.

Hva er eggløsning?

Eggløsning, også kjent som ovulasjon, skjer vanligvis rundt dag 14 i menstruasjonssyklusen. Det er mulig du føler det som en menstruasjonslignende smerte, kalt eggløsningssmerter, men det er også mulig at du ikke kjenner noe i det hele tatt. Når har man eggløsning? Dette varierer, men det er vanligvis midt i syklusen.

Ved eggløsning løsner en eggcelle fra eggstokken og havner i egglederen. Der kan egget befruktes av sæd via samleie. Fordi sædceller kan overleve opptil 5 dager, kan du også bli gravid noen dager før du har eggløsning. Mange lurer på hvor lenge sædceller lever, og svaret er altså opptil 5 dager i kvinnens kropp. Kan man bli gravid etter eggløsning? Ja, du kan også bli gravid dagen etter eggløsning, da egget er «modent» i 24 timer etter at det har løsnet. Biologisk sett er det også i disse dagene at kvinner har mest sexlyst, noe som sammenfaller med den fruktbare perioden.

Hva betyr en uregelmessig menstruasjonssyklus?

Noen ganger er menstruasjonssyklusen uregelmessig. Det betyr at den kan være for eksempel 25 dager en måned, og 35 dager neste måned. For deg som ønsker å bli gravid, kan det være vanskelig å vite når eggløsningen kommer. Du kan ta en eggløsningstest for å være ekstra sikker, disse fås kjøpt på apoteket. En annen metode er å måle basal kroppstemperatur, som stiger litt etter eggløsning.

Kan du øke sjansen for å bli gravid?

Du kan øke sjansen for å bli gravid ved å forstå din egen menstruasjonssyklus og eggløsning, men også ved å ta gode og bevisste livsstilsvalg. Det betyr et næringsrikt og balansert kosthold, la bevegelse og trening inngå i hverdagen, og generelt ta i bruk sunne vaner som å unngå alkohol, tobakk og for mye koffein.

Det er viktig å vite når man er mest fruktbar. De fertile dagene er vanligvis de 5 dagene før eggløsning og dagen for eggløsning selv. Mange lurer på om man kan bli gravid utenom eggløsning, og svaret er nei – befruktning kan kun skje når et egg er tilgjengelig.

Hvor lang tid tar det å bli gravid?

Det er ingen fastsatt tid for hvor lang tid det tar å bli gravid. For noen går det relativt med en gang, for andre tar det lengre tid. Det trenger ikke være noe galt bare fordi det ikke skjer så raskt som du hadde håpet.

Hvis du har forsøkt å bli gravid i mer enn ett år, er det mulig å starte en utredning for å finne ut årsaken til at du ikke blir gravid. Selv etter eventuelle undersøkelser er det fullt mulig at det ikke trenger å være noe «galt», og at forutsetningene for å få barn er gode.

Kan stress påvirke fruktbarheten?

Det finnes studier som viser en sammenheng mellom ulike typer stress og infertilitet, selv om det ikke foreligger konkret forskning. En bekymring for å ikke kunne bli gravid er en form for stress og belastning på kroppen, så hvis du føler deg bekymret, kan det føles godt å snakke med noen for å få lufte alle følelsene dine. Å få mer tid til restitusjon og avslappende aktiviteter, er også forslag til ting som kan redusere angst.

Det er viktig å huske at hormoner spiller en stor rolle i hele prosessen. Østrogen, progesteron, LH (luteiniserende hormon), FSH (follikkelstimulerende hormon), og hCG (humant choriongonadotropin) er alle viktige hormoner som påvirker menstruasjonssyklusen og graviditet. Disse hormonene påvirker eggløsning, befruktning, og implantasjon av det befruktede egget i livmorslimhinnen.

Vanlige tilstander som kan påvirke eggløsning

Noen kvinner opplever tilstander som polycystisk ovariesyndrom, som kan påvirke eggløsningen og gjøre det vanskeligere å bli gravid. I slike tilfeller kan det være nødvendig med medisinsk hjelp for å regulere hormonnivåene og øke sjansene for graviditet.

Husk at eggløsning etter mensen vanligvis kommer rundt 14 dager etter første dag av menstruasjonen, men dette kan variere. Mange lurer på om mensen alltid kommer 14 dager etter eggløsning, og svaret er at det kan variere, men lutealfasen (tiden mellom eggløsning og neste menstruasjon) er ofte ganske konstant for hver kvinne.

Ved bruk av hormonelle prevensjonsmidler kan eggløsningen påvirkes, så hvis du nylig har sluttet med slike, kan det ta litt tid før kroppen din finner tilbake til sin naturlige eggløsning syklus.

Tips for å øke sjansene for å bli gravid

Til slutt, husk at tålmodighet er viktig. Selv om du gjør alt riktig, kan det ta tid å bli gravid. Fortsett å følge med på din syklus, bruk verktøy som eggløsningstester eller eggløsningskalkulator, og nyt intimiteten med din partner. Med kunnskap om din kropp og eggløsningssyklus, øker du sjansene for å lykkes med å bli gravid.