Å gi støtte til gravid partner er noe mange lurer på i løpet av svangerskapet. Fra begynnelsen til slutten opplever mange kvinner en berg-og-dal-bane av følelser, kroppslige endringer og graviditetsrelatert ubehag. Som partner kan det være vanskelig å vite hvordan du kan være der på best mulig måte. Derfor har vi samlet fem uvurderlige tips som hjelper deg å støtte din gravide partner på en trygg og omsorgsfull måte.

1. Spør hvordan du kan støtte den gravide partneren din

Hvis den gravide har det veldig bra, trenger hun kanskje ikke spesiell støtte. Men føler hun seg dårlig på grunn av graviditetsplager, kan hun forvente ekstra omsorg og støtte. Siden humøret er individuelt og ofte endres under svangerskapet, er det lurt å spørre hva hun trenger. Det gjør det lettere å gi riktig støtte til gravid partner og finne en ordning som passer både hennes behov og din hverdag.

2. Gi støtte til gravid partner ved å ta ansvar for hjemmet

Det er vanlig at den gravide har ulike problemer som bekkenløsning og tretthet graviditet medfører, og siste del av svangerskapet er ofte tungt og belastende på mange måter. Det betyr at du som partner kan bidra enormt når du tar ansvar for husholdningen, matlaging, rydding og fiksing. Alt slikt husarbeid krever ofte mye energi fra den gravide, så ved å ta disse bitene er du kort sagt en superhelt og en engasjert partner.

3. Vis takknemlighet og støtte til partneren din under graviditeten

Det er garantert små ting i hverdagen du kan gjøre for at den gravide skal føle seg ivaretatt. Små gester takknemlighet kan ha stor betydning. Det kan være å gi massasje, arrangere en koselig middag, handle favorittsnacks, ta seg av oppvasken når du ser at hun er sliten eller noe så lite som å la henne velge en film til fredagskvelden. Du kan også overraske henne med en gave til gravid kjæreste. Små kjærlighetsgester har vanligvis størst innvirkning og er akkurat det mange kvinner setter mest pris på.

4. Ta humøret med en klype salt

En graviditet kommer med en økning i hormoner gravid kropp produserer, noe som partnere ofte er vitne til på nært hold. Du forstår kanskje ikke logikken i visse ting den gravide sier eller gjør, og helt ærlig, det gjør nok ikke hun alltid heller. Humørsvingninger gravid opplever kan være utfordrende for begge parter. Som partner er det derfor viktig å følge nøye med og skille mellom når det er hun som reagerer og når det er hormonelle endringer som spiller henne et puss. Dette er ikke en lett oppgave, men man må prøve. Og husk! Det er fortsatt den gravide kvinnen som bærer hovedtyngden av disse hormonelle og kroppslige endringene.

5. Vis engasjement!

Under graviditeten lever du og partneren din som vanlig. Det kan få deg til å føle deg distansert fra alt som foregår i kroppen hennes, og det kan være vanskelig å begripe at det vokser et barn i magen hennes. Ved å vise engasjement for det kvinnen går igjennom, vil du sannsynligvis føle deg mye mer involvert i graviditeten, samtidig som du gleder den vordende moren. Dette er en av de viktigste tips til far under graviditet, da det hjelper med å bygge et sterkere følelsesmessig bånd mellom dere og det kommende barnet.

Bonustips: Flere av våre brukere har fortalt oss at de leser eller hører på ukeinformasjonen sammen hver uke under svangerskapet. Det bidrar til en koselig stund sammen og øker involvering i graviditetsopplevelsen!

Ved å følge disse tipsene og være en engasjert partner, kan du gi den beste støtten til din gravide partner gjennom alle de fysiske påkjenninger og graviditetsplager hun måtte oppleve. Husk at din involvering og forståelse kan gjøre en stor forskjell i denne spesielle tiden i livet deres.